Kalp hastaları için düzenli egzersizi günlük rutinlerine dahil etmek, sadece fiziksel kondisyonun ötesinde çok sayıda fayda sunarak hastaların yaşam kalitesini olumlu yönde değiştirebilir. Düzenli fiziksel aktiviteye katılmak yalnızca kalbi güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda genel refahı ve yaşam kalitesini de artırır. Her şeyden önce düzenli egzersiz, kardiyovasküler sağlığın iyileştirilmesinde oldukça önemli bir rol oynar. Kalp hastaları, tempolu yürüyüş, bisiklete binme veya ...
KOAH Nedir? KOAH (Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı), akciğerlerin hava akışını engelleyen, ilerleyici ve genellikle geri dönüşümsüz bir hastalıktır. Genellikle sigara içme alışkanlığı, hava kirliliği ve diğer hava yoluna zarar vericiler ile ilişkilendirilir. Koah, kronik bronşit ve amfizem gibi alt türleri içerebilir. Semptomlar arasında nefes darlığı, öksürük, balgam üretimi ve nefes alırken hırıltı gibi şikayetler bulunur. Koah, şu anlık tedavi edilebilir ...
Ayaklarda yanma hissi, bunu yaşayanlar için hem kafa karıştırıcı hem de yorucu bir problem olabilir. Bu his hafiften şiddetliye kadar değişebilir ve buna karıncalanma, uyuşukluk veya ağrı gibi başka semptomlar da eşlik edebilir. Bu rahatsızlığın sebepleri, basit yaşam tarzı faktörlerinden farklı sağlık problemlerine kadar çeşitlilik göstermektedir. Bu yazımızda, bu semptomun temel nedenlerini ve yanma hissini yönetmenin ve potansiyel olarak hafifletmenin ...
Yaşlandıkça neyin doğal olup neyin olmadığını bilerek daha sağlıklı bir hayatın tadını çıkarabilirsiniz ve basit adımları öğrenerek yaşam şartlarını güçlendirmeye veya desteklemeye çalışabilirsiniz. Bu süreçte kalbiniz, gözleriniz cildiniz ve kemikleriniz size çok şey anlatacaktır. Kalbiniz Daha Çok Çalışacak Yaşlandıkça kalbinizin kan pompalamak için daha fazla çalışması gerekmektedir. Bu, bazı durumlarda yüksek tansiyona ve diğer kalp sorunlarına yol açabilir. Şunları ...
Bağışıklık sistemini güçlendirmek, sağlığı korumak ve enfeksiyonlarla mücadele etmek için oldukça önemlidir. Bağışıklık sistemi, vücudu bakteri, virüs ve parazit gibi istilacılara karşı savunmak için birlikte çalışan hücre, doku ve organ ağıdır. Bağışıklık fonksiyonunu geliştirmek için bazı önerileri sizler için derledik. Bağışıklık Sistemini İçin Dengeli Ve Sağlıklı Beslenin Meyveler, sebzeler, tam tahıllar, yağsız proteinler ve sağlıklı yağlar açısından zengin bir beslenme, ...
Kas erimesi , geleneksel olarak yaşlanmayla ilişkilendirilen bir durumdur. İskelet kası kütlesinde ve fonksiyonunda azalma eğilimi ile karakterizedir. Bu azalma, hareketliliği, gücü ve genel yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürebilir ve bu da onu kritik bir halk sağlığı sorunu haline getirebilir. Sarkopeninin kökenleri, gelişmesine ve ilerlemesine katkıda bulunan faktörlerin karmaşık bir etkileşimini içeren çok yönlüdür. Bu nedenleri anlamak, belirtilerini tanımak ve ...
Parkinson hastalığı, ilerleyen bir nörolojik bozukluktur ve dünya çapında birçok kişiyi etkilemektedir. Parkinson belirtileri yavaş yavaş ortaya çıktıkça, kişinin günlük yaşam kalitesini olumsuz etkilemeye de başlamış olacaktır. Bu semptomları anlamak, erken teşhis ve etkili tedavi yönetimi için oldukça önemlidir. Bu yazımızda Parkinson hastalığıyla ilişkili en önemli beş semptomdan bahsetmiş olacağız. 1- Parkinson Hastalığı ve Tremor / Titremeler Parkinson hastalığının ayırt ...
Denge bozukluğu, yaşlılar arasında yaygın olan bir sağlık sorunudur. Denge bozukluğu bir çok nedenden kaynaklanabilir. Şüphe edinilen durumlarda profesyonel destek alınması önemlidir. Özellikle yaşlı bireylerde görülen denge bozukluğu bir çok riski de beraberinde getirebilir.Denge bozukluğunun erken teşhisi ve tedavisi oldukça önemlidir. Bu tedavi yöntemlerinden birisi de fizik tedavi ve rehabilitasyondur. Denge bozukluğu ve kilit cümlesi denge, vücudumuzun ağırlık ...
Yaşlılık vücudumuzda gözle görülür değişikliklere neden olur. Saçlarımız ağarır, cildimiz kırışır ve esnekliğini yitirir. Beynimizde yaşlanma ile beraber daha zor fark edilen değişimler gerçekleşir. Kas ve eklemlerimiz gibi beynimiz de tutuklaşabilir. Hafıza ve zihinsel becerilerde gerileme olabilir. Davranışlara yansıyanlar dışında mikroskopik düzeyde de pek çok değişim olur. Bilişsel Değişiklikler Normal yaşlanma süreci zihinsel becerilerde hafif değişikliklere neden olur. Yeni bilgileri ...
Yaşlılarda kas erimesi, 50 yaşından sonra %10 oranında görülen önemli bir sorundur. Tıpta bu soruna sarkopeni denilir. Kemik erimesi halk arasında yaygın şekilde bilinmesine karşın kas erimesi geri planda kalmıştır. Oysa ki kas erimesi yaşam süresi ve kalitesini azaltan bir faktördür; buna karşılık basit önlemlerle süreci durdurmak hatta geriye çevirmek mümkündür. Yaşlılarda kas erimesi genellikle yaşlanmanın doğal bir sonucu gibi ...