Belimizde 5 tane omur kemiği yer alır. Bunlar yukarıdan aşağıya L1, L2, L3, L4 ve L5 olarak adlandırılır. “L” harfi tıpta bel için kullanılan lomber kelimesini temsil eder. 5. bel omurunun altında sağrı (sakrum) kemiği bulunur. Sakrum, birbirine yapışmış 5 tane omurdan meydana gelen tek parça bir kemiktir. L5 ile sakrum arasındaki ekleme lumbosakral eklem denilir. Lumbosakral eklem gövde hareketleri ...
Kas spazmı, kasların istemsiz olarak kasılması ve sertleşmesiyle oluşur. Özellikle bel, boyun, kol ve bacak kaslarında sıklıkla kas spazmları oluşur. Kas spazmları karın, sırt ve hatta göğüs kafesindeki kaslarda bile oluşabilir. Kas Spazmı Neden Oluşur? Uzun süre yanlış pozisyonda duruş, Vücudun alışık olmadığı yoğunlukta egzersiz yapılması, Oturma, yatma pozisyonuna bağlı olarak bel veya boyun tutulması, Fibromiyalji gibi hastalıklar, Kadınlarda adet ...
Schmorl Nödülü Nedir? Schmorl nodülü, omurlar arasındaki disklerin omur kemikleri içine doğru çıkıntı yapması durumudur. Genellikle omurga bölgesindeki travmalar veya disk dejenerasyonu gibi nedenlerle ortaya çıkar. Bu durum, disklerin zayıf olduğu bölgelerde oluşabilir. Genellikle semptomlar çok zor anlaşılır, ancak bazen bel ağrısı veya sırt ağrısı gibi belirtiler gözlemlenebilir. Schmorl Nödülü Neden Oluşur? Schmorl nodülü sıklıkla herhangi bir şikayete sebep olmaz. ...
Sezaryen doğum sonrası bel ağrısı neden olur? Zaman zaman sezaryen doğum sonrası başlayan bel ağrısı şikayeti ile fizik tedavi ve rehabilitasyon kliniklerine başvurular oluyor. Bu hastaların endişelerinden biri normal veya sezaryen doğum sırasında ağrı kesmek için belden yapılan iğnelerin (epidural veya spinal anestezi) bel ağrısı nedeni olup olmadığıdır. Gebelik bel ağrıları için başlı başına risk faktörüdür. Sezaryen ameliyatı için kullanılabilen ...
Bel ve sırt ağrıları, günümüzde birçok insanın karşılaştığı yaygın sağlık sorunları arasında yer almaktadır. Modern yaşam tarzı, uzun saatler boyunca bilgisayar başında çalışma, hareketsiz bir yaşam sürme ve stres gibi faktörler, bel ve sırt ağrılarını tetikleyebilen etkenlerdir. Ayrıca, yanlış duruş alışkanlıkları, ağır yükleri kaldırma hataları, sedanter yaşam tarzı ve genetik faktörler de bu ağrılara katkıda bulunabilir. Bel ve Sırt Ağrılarını ...
Soğuk duş, dolaşım, bağışıklık, enerji, ruh sağlığı, cilt ve saç sağlığı gibi konularda fiziksel ve zihinsel etkileri nedeniyle son zamanlarda büyük ilgi görmüştür. Ancak, bazı faydalar kanıtlanmış olsa dahi, bilimsel araştırmalar tüm iddialarla yetişememiştir ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Bu yazıda Soğuk Duşun faydalarını ve zararlarını anlatıyor olacağız. Soğuk Duş İnsan Vücudunda Ne Gibi Değişiklikler Yapabilir? Soğuk duşun insan ...
Bel kayması veya tıbbi ifadesi ile spondilolistezis, bel omurlarından birinin diğeri üzerinde öne doğru kaymasıdır. Öne doğru olan kaymaya anterolistezis denilir. Üstteki omur kemiğinin alttakine göre arkaya kayması durumu ise retrolistezis terimi ile ifade edilir. Spondilolistezis, bel ve bacak ağrısına yol açabilir. Çoğu kez egzersiz ve fizik tedavi ile tedavi edilebilir ancak bazen ameliyat gerekebilir. Bel Kayması Belirtileri Nelerdir? Bel ...
Aşırı stres, hızlı ve talepkar dünyada hayatımızın kaçınılmaz bir parçası haline geldi. Stres genellikle zihinsel ve duygusal gerginlikle ilişkilendirilse de etkisi zihinsel alanın ötesine geçerek fiziksel sağlığımızı da etkiler. Aşırı stresin yaygın bir fiziksel belirtisi kas ağrısıdır. Bu yazımızda stres ve kas ağrısı arasındaki ilişkiyi inceleyip, vücudumuzun stres etkenlerine nasıl tepki verdiğine ve stresin neden olduğu kas rahatsızlığının ardındaki mekanizmalara ...
İçindekiler Uykuda Yatış Pozisyonu Boyun Fıtığı İçin Yatış Pozisyonu Boyun Ağrısını Önlemek İçin Doğru Yastık Seçimi Bel Fıtığı İçin Yatış Pozisyonu Bel Ağrısını Azaltan Yatış Pozisyonları Nelerdir? Yatarken ve Kalkarken Dikkat ! Yüzüstü Yatmak Sağlıklı Mıdır? Doğru Yatak Seçimi Nasıl Olmalıdır? Uykuda İdeal Yatış Pozisyonu Hayatımızın neredeyse üçte birini uykuda geçiriyoruz. Uykumuzun kalitesi sağlığımızı ciddi derecede etkiliyor. Peki uykuda yatış şeklimiz ne kadar ...
Bel Ağrısına Ne İyi Gelir? Bel ağrısına ne iyi gelir sorusu hemen herkesin başına gelen bir sorundur. Bu kadar yaygın bir sorunun doğal tedavileri merak edilen bir konudur. Bel ağrısı için doğal ağrı kesiciler komplike olmayan bel ağrı ve tutulması tedavisinde etkili olabilmektedir. Bazı faktörler bel ağrılarına neden olabilir ve bu nedenden dolayı bel ağrılarının sebeplerinin iyi bilinmesi önemlidir. Bel ...