Cep telefonları, günlük yaşantımızın ayrılmaz bir parçası haline geldi. Hatta taşınabilirlik ve her an her yerde iletişim sağlaması nedeniyle, birçok işte cep telefonları bilgisayarların da yerini almaya başladı. Evde, işte, ulaşımda vaktimizin büyük çoğunluğunu cep telefonu ekranına bakarak geçiriyoruz. Ancak eğer dikkat etmezsek bu küçük cihazlar boyun ağrılarına neden olabiliyor! Telefon ekranına bakarken başımızın uygun olmayan pozisyonda uzun süre kalması, boyun ...
Boyun ağrısıyla birlikte gelen baş ağrıları kendinizi huzursuz hissetmenize neden olabilir. Bazen başın zonklamasına neden olan şey boyundaki sorunlar olabilir veya baş ağrısının boyun sorunlarına yol açan başka bir nedeni de olabilir. Ağrıları şu bölgelerde hissedebilirsiniz: Baş ve boyun bölgesindeki damarlarda Kafa derisinde Sinir inervasyon bölgelerinde Sinüslerde Dişler ve çene kaslarında Çene ve boyun eklemlerinde Stres, kötü postür, kafein ihtiyacı ...
Kas spazmı, kasların istemsiz olarak kasılması ve sertleşmesiyle oluşur. Özellikle bel, boyun, kol ve bacak kaslarında sıklıkla kas spazmları oluşur. Kas spazmları karın, sırt ve hatta göğüs kafesindeki kaslarda bile oluşabilir. Kas Spazmı Neden Oluşur? Uzun süre yanlış pozisyonda duruş, Vücudun alışık olmadığı yoğunlukta egzersiz yapılması, Oturma, yatma pozisyonuna bağlı olarak bel veya boyun tutulması, Fibromiyalji gibi hastalıklar, Kadınlarda adet ...
Bel ve sırt ağrıları, günümüzde birçok insanın karşılaştığı yaygın sağlık sorunları arasında yer almaktadır. Modern yaşam tarzı, uzun saatler boyunca bilgisayar başında çalışma, hareketsiz bir yaşam sürme ve stres gibi faktörler, bel ve sırt ağrılarını tetikleyebilen etkenlerdir. Ayrıca, yanlış duruş alışkanlıkları, ağır yükleri kaldırma hataları, sedanter yaşam tarzı ve genetik faktörler de bu ağrılara katkıda bulunabilir. Bel ve Sırt Ağrılarını ...
Ensede yanma hissi sıklıkla boyundaki sinirlerin gerilmesi ya da sıkışması ile ilişkilidir. Boyun ligament ve kaslarının gerilmesi de ensede yanma hissine yol açabilir. Sinir kökleri veya sinir uçlarının zedelenmesine bağlı ensede yanma olduğunda uyuşma, karıncalanma, batma, sancı veya acıma hisleri de oluşabilir. İster sinir sıkışması, ister kas ve ligament sorunları olsun, genelde boyun hareketlerinde kısıtlanma ve belli hareketlerle ağrının şiddetlenmesi ...
Soğuk duş, dolaşım, bağışıklık, enerji, ruh sağlığı, cilt ve saç sağlığı gibi konularda fiziksel ve zihinsel etkileri nedeniyle son zamanlarda büyük ilgi görmüştür. Ancak, bazı faydalar kanıtlanmış olsa dahi, bilimsel araştırmalar tüm iddialarla yetişememiştir ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Bu yazıda Soğuk Duşun faydalarını ve zararlarını anlatıyor olacağız. Soğuk Duş İnsan Vücudunda Ne Gibi Değişiklikler Yapabilir? Soğuk duşun insan ...
Boyun düzleşmesi, ”Servikal lordoz kaybı” veya “düz boyun sendromu” olarak da bilinir. Boynun normal eğriliğinin azaldığı veya düzleştiği bir durum olarak anlatılabilir. Tipik olarak hafif bir C şekli olan bu eğrilik, başı desteklemek, dengeyi korumak ve omurganın şoku absorbe etmesine izin vermek için önemlidir. Boyun düzleşmesi ve sebeplerini, belirtilerini ve tedavisini anlamak, omurga sağlığını korumak için oldukça önemlidir. Boyun Düzleşmesi ...
Aşırı stres, hızlı ve talepkar dünyada hayatımızın kaçınılmaz bir parçası haline geldi. Stres genellikle zihinsel ve duygusal gerginlikle ilişkilendirilse de etkisi zihinsel alanın ötesine geçerek fiziksel sağlığımızı da etkiler. Aşırı stresin yaygın bir fiziksel belirtisi kas ağrısıdır. Bu yazımızda stres ve kas ağrısı arasındaki ilişkiyi inceleyip, vücudumuzun stres etkenlerine nasıl tepki verdiğine ve stresin neden olduğu kas rahatsızlığının ardındaki mekanizmalara ...
İçindekiler Uykuda Yatış Pozisyonu Boyun Fıtığı İçin Yatış Pozisyonu Boyun Ağrısını Önlemek İçin Doğru Yastık Seçimi Bel Fıtığı İçin Yatış Pozisyonu Bel Ağrısını Azaltan Yatış Pozisyonları Nelerdir? Yatarken ve Kalkarken Dikkat ! Yüzüstü Yatmak Sağlıklı Mıdır? Doğru Yatak Seçimi Nasıl Olmalıdır? Uykuda İdeal Yatış Pozisyonu Hayatımızın neredeyse üçte birini uykuda geçiriyoruz. Uykumuzun kalitesi sağlığımızı ciddi derecede etkiliyor. Peki uykuda yatış şeklimiz ne kadar ...
Boyun fıtığı (servikal disk hernisi), servikal omurgada bulunan disklerin dış tabakasının zayıfladığı veya hasar gördüğü durumlarda, disk içindeki çekirdeğin dışarıya doğru taşması ile meydana gelir. Bu fıtıklaşma, omurilikte bulunan sinirler üzerinde baskı oluşturarak kas güçsüzlüğüne, ağrıya, uyuşma ve karıncalanmaya sebep olmaktadır. İlginizi Çekebilir: C5- C6 Boyun Fıtığı Nedir? Boyun Fıtığının Belirtileri Nelerdir? Boyun fıtığı semptomları, fıtığın yerine, şiddetine göre farklılık ...