Tenisçi dirseği tıp dünyasında lateral epikondilit olarak adlandırılmaktadır. Genellikle bilek ve kolun tekrarlayan hareketleri sebebi ile dirseğinizdeki tendonların aşırı kullanımı sonucu ortaya çıkan ağrılı bir problemdir. Adına rağmen, tenisçi dirseği gelişen kişiler yalnızca sporcular değildir. Bu yazımızda tenisçi dirseği hakkında bilmeniz gereken dört önemli şeyi derledik.
Tenisçi Dirseği Nedenleri ve Risk Faktörleri
Lateral epikondilit öncelikle önkol ve bilek kaslarının aşırı kullanımından kaynaklanır ve bu durum, dirseğin dış tarafındaki kemik çıkıntısı olan lateral epikondile bağlanan tendonlarda küçük yırtıklara yol açar.
Tenisçi dirseği, isminin aksine yalnızca tenisçilere özgü bir durum değildir; kavrama, kaldırma veya tekrarlayan kol hareketleri gibi aktiviteleri tekrar tekrar yapan kişilerde ortaya çıkabilir. Tesisatçılık veya marangozluk gibi alet gerektiren meslekler de yüksek risk altındadır. Ayrıca yaş, cinsiyet ve bazı spor aktiviteleri de lateral epikondilit gelişimine katkıda bulunabilir.
Tenisçi Dirseği Belirtileri Nelerdir?
Tenisçi dirseğinin en yaygın semptomu dirseğin dış kısmındaki ağrı ve hassasiyettir. Bu rahatsızlık giderek kötüleşebilir ve ön kola doğru yayılabilir. Kavrama kuvvetinin zayıf olması ve nesneleri tutmada zorluk belirgin şikayetlerdir.
Sürekli dirsek ağrısı yaşıyorsanız tıbbi destek almak önemlidir. Sağlık profesyonelleri genellikle tıbbi geçmişinizi tartışarak fizik muayene yoluyla lateral epikondiliti teşhis eder ve diğer olası ağrı nedenlerini göz ardı etmek için X ışınları veya MRI gibi görüntüleme testleri önerebilir.
İlginizi Çekebilir: Dirsek Ağrısı İçin Hangi Doktora Gidilir?
Tenisçi Dirseği Tedavisi Nasıl Olur?
Lateral epikondilitin tedavisi konservatif önlemlerin ve ciddi vakalarda tıbbi müdahalelerin bir kombinasyonunu içermektedir. Dinlenmek ve durumu kötüleştiren faaliyetlerden kaçınmak önemlidir. Soğuk uygulama ve Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Hekimi veya Ortopedi Hekiminin reçete ettiği ağrı kesiciler ağrıyı hafifletmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
İlginizi Çekebilir: Sırt Ağrısı ve 5 Önemli Sebebi
Önkol kaslarını güçlendirmek ve esnekliği artırmak için özel egzersizler içeren fizik tedavi sıklıkla tavsiye edilmektedir. Ek olarak, bir destek veya atel takmak iyileşme sürecinde destek olur. Konservatif yöntemlerin etkisiz olduğu durumlarda, kortikosteroid enjeksiyonları veya nadiren cerrahi girişimler gibi daha ileri tedaviler düşünülebilir.
Tenisçi Dirseği Nasıl Önlenir?
Önleyici tedbirlerin alınması, lateral epikondilit gelişme riskini önemli ölçüde azaltabilir. Tekrarlayan aktivitelere başlamadan önce uygun ısınma ve esneme rutinlerinin dahil edilmesi, kasların iş yüküne hazırlanmasına yardımcı olabilir.
Ergonomik aletlerin kullanılması ve aktiviteler sırasında uygun ve doğru pozisyonun sürdürülmesi de dirsek üzerinde aşırı stres oluşmasını önleyebilir. Geçmişte tenisçi dirseği yaşadıysanız, nüksetmeyi önlemek için önkol kaslarını güçlendiren ve kondisyonlayan egzersizlere devam etmeniz çok önemlidir.
Lateral epikondilit vakalarının çoğu konservatif tedavilere iyi yanıt verirken, iyileşme süreleri farklılık gösterir ve önerilen rehabilitasyon programına uymak, uzun vadeli rahatlama sağlamanın anahtarıdır.
Okumaya Devam Edin: Dirseklik Nasıl Kullanılır?
Bu makale Doktorfizik Tıbbi Yayın Kurulu tarafından hazırlanmış ve onaylanmıştır.