Kısmi felçte el ince becerilerini geliştirmek için kendi kendine yapabileceğiniz bazı egzersizlere bu yazımızda yer verdik. Hareketlerin sıralanması en kolaydan zora doğrudur. Felçli el egzersizleri bir masa, su şişesi, kalem ve bozuk para gibi eşyalarla evde yapılabilir. 1- Avuç İçi Aşağı ve Yukarı Çevirme Felçli elinizi masaya avuç içi yukarı bakacak şekilde koyun. Daha sonra sağlam elinizi kullanarak avuç içini ...

İnme ve beyin hasarı geçirmiş hastaların tedavisinde egzersiz çok önemlidir. İnmeden sonraki erken dönemde, özellikle ilk 3 aydaki yoğun fizik tedavi ile hastanın eski hayatına dönmesi için büyük aşama kaydedilir. Fizik tedavi ve rehabilitasyonda yatarak tedavinin ardından hasta taburcu edilir ve düzenli kontrollerle takibi devam eder. Bu dönemde inme geçirmiş kişilerin egzersizlerine evde devam etmesi gerekir. Ancak hiç de nadir ...

Bel fıtığı egzersizleri tedavide önemli bir yere sahiptir. Bel ve karın kaslarının güçlendirilmesi ile bel fıtığına bağlı şikayetlerin tekrarlaması önlenebilir. Akut başlayan bel fıtığı ağrılarında 1-2 gün istirahat gerekebilir. Ancak bel fıtığı hastaları yatakta uzun süre yatma isteğine karşı koymalıdır. Çünkü 3 günden uzun süreli yatak istirahati kas erimesi ve kas güçsüzlüğüne yol açarak iyileşmeyi zorlaştırır, normal hayata dönmeyi geciktirir. ...