Yaş aldıkça vücudumuzdaki tüm hücrelerde birtakım değişimler olur. Bu, doğal bir süreçtir. Solunum sistemi, kardiyovasküler ...
Kemik erimesi (osteoporoz), kemiğin mineral içeriğinin azalması ve kırılganlığının artmasıdır. Bu yazımızda, kemik erimesi riskinizi ...
Astım hastaları için egzersiz oldukça önemlidir. Günlük yaşam kalitesinin geliştirilmesinden bir çok faktöre kadar etki ...
Boyun ağrıları çok yaygın görülür ve genellikle uzun bir sürecin ürünüdür. Boyun ağrısı nasıl geçer? ...
Yeterli egzersiz yapmamak, günlük yaşam kalitenizi bozabilir. Günümüzün hızlı dünyasında düzenli egzersiz için zaman bulmak ...
Bu yazımızda etkili bir şekilde yapacacağınız yaklaşık 8 dakikalık, 12 adet egzersizi sizin için derledik.Şimdi ...
Squat dizlerin üstünde yere doğru çömelme şeklinde yapılan bir egersiz türüdür. Squat hakkında detaylı bilgi ...
Spor yaralanmaları oldukça sık karşılaşılan bir durumdur. Spora katılmak, fiziksel kondisyonun arttırılmasından zihinsel sağlığın iyileştirilmesine ...
Egzersiz, kardiyovasküler sağlığın iyileştirilmesinden kilo kontrolünü desteklemeye kadar sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir bileşeni ...
Kronik ağrılar, genellikle bir yaralanma veya hastalık sonucu oluşan ve altı haftadan daha uzun süren ...