Güçlü kemikler için besin açısından dengeli bir diyet sadece sağlıklı bir vücudun anahtarı değildir, aynı zamanda güçlü ve dirençli kemiklerin korunmasında da önemli bir rol oynar. İskelet sistemimiz sürekli olarak yenilenen dinamik bir yapıdır ve sindirdiğimiz besinler onun sağlığını doğrudan etkilemektedir. Bu yazımızda sağlıklı beslenmenin kemik sağlığını koruma ve geliştirmedeki beş önemli faydasına ulaşmış olacaksınız. 1- Kalsiyum ve Fosfor Temini ...
D vitamini çoğu zaman “güneşten alınan vitamin” olarak bilinir. D vitamini genel vücut sağlığımızın korunması için en önemli vitaminlerden biridir. D vitamini insan vücudunun güneş ışığı ile temas etmesi sonucunda üretilir. Birçok insanda, özellikle kış aylarında D vitamin eksikliği çok sık görülür. Kemikler ve vücudun metabolik işlevleri için oldukça önemlidir. D vitaminin eksikliğinden kaynaklı hastalıkları, alınabilecek önlemleri bu yazımızda bulabilirsiniz. ...