Kemik sağlığını korumak çoğu zaman sağlıklı yaşamın daha görünür yönlerinin yanında ikinci planda kalır. Bununla birlikte, güçlü ve sağlıklı kemikleri korumak, yaşam boyu hareketlilik ve bağımsızlık için çok önemlidir. Yaş aldıkça kemiklerimiz doğal olarak yoğunluğunu kaybeder ve bu da onları kırılmalara karşı daha duyarlı hale getirir. Bu, kemik sağlığını koruma ve desteklemeyi hayati kılmaktadır. İşte kemik sağlığını desteklemek için dört ...
Osteopeni, bir çok kişiye tanıdık gelmeyen bir terim olsada, normalden daha düşük kemik yoğunluğuyla karakterize olan bir sağlık problemidir. Osteoporoz kadar şiddetli olmasa da, osteoporozu tetikleyebilir. Osteopeni hakkında bilgi sahibi olmak, kemik sağlığını korumak ve osteoporozun ilerlemesini önlemek adına oldukça önemlidir. Kemik yoğunluğu, kemik kuvvetinin önemli olan yapı taşıdır ve kemik yoğunluğu beklenilenin altında olduğunda ve henüz osteoporoz olarak sınıflandırılacak ...
Diyabet (şeker hastalığı), dünyada birçok insanı etkileyen sağlık sorunu olmaya devam ederken, çeşitli vücut sistemleri üzerindeki etkisi de göz ardı edilemez. Kardiyovasküler ve sinir sistemlerine daha çok odaklanılsa da, diyabet ile kemik sağlığı arasındaki bağlantı da incelemeyi hak eden bir konudur. Gelişmekte olan araştırmalar, diyabetin kemik sağlığını önemli ölçüde etkileyebileceğini ve bunun da yaygın bilinen metabolik sonuçların ötesine geçen komplikasyonlara ...
Güçlü kemikler için besin açısından dengeli bir diyet sadece sağlıklı bir vücudun anahtarı değildir, aynı zamanda güçlü ve dirençli kemiklerin korunmasında da önemli bir rol oynar. İskelet sistemimiz sürekli olarak yenilenen dinamik bir yapıdır ve sindirdiğimiz besinler onun sağlığını doğrudan etkilemektedir. Bu yazımızda sağlıklı beslenmenin kemik sağlığını koruma ve geliştirmedeki beş önemli faydasına ulaşmış olacaksınız. 1- Kalsiyum ve Fosfor Temini ...
D vitamini çoğu zaman “güneşten alınan vitamin” olarak bilinir. D vitamini genel vücut sağlığımızın korunması için en önemli vitaminlerden biridir. D vitamini insan vücudunun güneş ışığı ile temas etmesi sonucunda üretilir. Birçok insanda, özellikle kış aylarında D vitamin eksikliği çok sık görülür. Kemikler ve vücudun metabolik işlevleri için oldukça önemlidir. D vitaminin eksikliğinden kaynaklı hastalıkları, alınabilecek önlemleri bu yazımızda bulabilirsiniz. ...