Aerobik egzersizler, çok yönlü bütüncül bir egzersiz biçimidir. Aerobik egzersizler kardiyovasküler sistem üzerinde de etkilidi olduğu gibi solunum fonksiyonları üzerinde de geliştirici etkileri vardır. Bu yazımızda aerobik egzersizlerin bireylere kattığı 5 faydasından bahsetmiş olacağız. 1- Aerobik Egzersizler ve Kardiyovasküler Sağlık Aerobik egzersizlerin en önemli faydalarından birisi de kardiyovasküler sisteme yaptığı destektir. Tempolu yürüme, koşma, bisiklet çevirme gibi aktivitelerde kalp kaslarını ...