Astım hastaları için egzersiz düşüncesi korkutucu olabilir. Astım krizini tetikleme endişesi, en istekli kişileri bile fiziksel aktivitelere katılmaktan caydırabilir. Ancak bu korkuların aksine, düzenli egzersiz astım hastalarına önemli ölçüde fayda sağlayabilir ve yalnızca akciğer fonksiyonunu değil, genel sağlığı ve yaşam kalitesinin geliştirilmesini de destekleyebilir. Solunum yollarının iltihaplanması ve daralmasıyla karakterize kronik bir solunum rahatsızlığı olan astım, sıklıkla hırıltı, nefes darlığı, ...
KOAH Nedir? KOAH (Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı), akciğerlerin hava akışını engelleyen, ilerleyici ve genellikle geri dönüşümsüz bir hastalıktır. Genellikle sigara içme alışkanlığı, hava kirliliği ve diğer hava yoluna zarar vericiler ile ilişkilendirilir. Koah, kronik bronşit ve amfizem gibi alt türleri içerebilir. Semptomlar arasında nefes darlığı, öksürük, balgam üretimi ve nefes alırken hırıltı gibi şikayetler bulunur. Koah, şu anlık tedavi edilebilir ...
Nefes egzersizlerinin uzun süredir bütünsel sağlığın temel taşı olarak kabul ediliyor ve hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı geliştirmek için basit ama etkili bir egzersiz çeşididir. Nefesimizin ritmik akışını keşfetmenin vücut üzerinde faydalı etkileri olabilir, çeşitli fizyolojik ve psikolojik süreçleri yönetmeyi olumlu yönde etkileyebilir. Bu yazımızda nefes egzersizlerinin vücudumuz üzerindeki beş dönüştürücü etkisini sizler için derledik. Nefes Egzersizlerinin Stres Yönetimine ...