Nefes egzersizlerinin uzun süredir bütünsel sağlığın temel taşı olarak kabul ediliyor ve hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı geliştirmek için basit ama etkili bir egzersiz çeşididir. Nefesimizin ritmik akışını keşfetmenin vücut üzerinde faydalı etkileri olabilir, çeşitli fizyolojik ve psikolojik süreçleri yönetmeyi olumlu yönde etkileyebilir. Bu yazımızda nefes egzersizlerinin vücudumuz üzerindeki beş dönüştürücü etkisini sizler için derledik. Nefes Egzersizlerinin Stres Yönetimine ...