Ramazan ayında dengeli bir egzersiz programı hazırlamak, oruç tutarken fiziksel sağlığınızı korumak için oldukça önemlidir. Bu dönem, vücudun değişen yeme ve sıvı alımı programına uygun, fiziksel aktiviteye bilinçli bir yaklaşım gerektirir. Bu yazımızda Ramazan ayında aktif ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olacak egzersiz programında dikkat etmeniz gereken noktaları sizler için derledik. Ramazan ayında şafak vaktinden gün batımına kadar oruç tutmak, verimli ...
Oruçluyken egzersiz yapılır mı? Sorusu oldukça yaygın olan Ramazan ayında, vücudun çalışma mekanizmasının, beslenme düzeninin ve yaşam tarzının değişimesine bağlı olarak metabolizmanın da değiştiği bir süreçtir. Ramazan ayı, diğer aylara göre vücudumuza daha fazla özen göstermemiz ve dikkatli olmamız gereken bir aydır. Şafak vaktinden gün batımına kadar yiyecek ve içecekten uzak durmak; aktif bir yaşam tarzı sürdürmeye veya spor faaliyetlerine ...