Egzersiz, kardiyovasküler sağlığın iyileştirilmesinden kilo kontrolünü desteklemeye kadar uzanan faydalarla, özellikle sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir bileşeni olarak bilinir. Yaygın inanışlardan biri, egzersizin metabolizmayı hızlandırarak dinlenme halindeyken bile kalori yakımının artmasına yol açabileceğidir. Peki egzersiz gerçekten metabolizmayı hızlandırır mı? Metabolizma, yaşamı sürdürmek için vücutta meydana gelen kimyasal süreçleri ifade eder. Yiyeceklerin vücudun kullanabileceği enerjiye dönüştürülmesini içerir. Bazal metabolizma hızı, ...