Uyku bozukluğu aslında uyumayan bir dünyada, kaliteli bir uykunun öneminin çoğu zaman ikinci plana atıldığı zamanda ortaya çıktığını biliyoruz. Ancak uyku bozuklukları genel sağlığımıza zarar verebilmektedir. Yetersiz ve kalitesiz bir uykunun bilişsel işlevlerin bozulmasından kronik hastalık riskinin artmasına kadar geniş kapsamlı sonuçları vardır. Bilişsel Bozukluk Uyku bozukluğu probleminde en ani ve gözle görülür etkilerinden biri bilişsel bozulmadır. Uyku, hafızanın pekiştirilmesi ...
Birçoğumuz sağlıklı uyku için erken yatıp erken kalkmamız gerektiğini biliriz. Böylece önceki gün öğrendiklerimiz beynimizde pekişir ve önümüzdeki günü verimli geçirmek için tamamen dinlenmiş oluruz. Ancak çalışma hayatı, sosyal hayat veya çocuk bakımı gibi bazı durumlar, uyku saatlerimizi istediğimiz gibi düzenlememize müsaade etmez. Uyku miktarı kadar, hangi saatlerde uyuduğumuz ve uykunun kesintisiz mi yoksa bölünerek mi olduğu uyku kalitemizi etkiler. ...