Sağlıklı ve güçlü bir kalp, genel yaşam kaliteniz için oldukça önemlidir. Güçlü bir kalp sağlığı için yapılan egzersizler, kardiyovasküler hastalık geçirme riskinizin azalmasını destekler. Düzenli yapılan fiziksel aktiviteye katılarak kalbinizin gücünü, dayanıklılığını arttırabilirsiniz. Bu yazımızda kalbinizi kuvvetlendirirken sağlıklı bir kalbe giden yolda size yardımcı olacak bazı pratik ipuçlarını sunacağız. Kalp Sağlığı İçin Neden Egzersiz Yapmalıyız? Egzersiz sadece kalbiniz için değil, ...
Günlük yaşantımızda, yoğun programlar ve hareketsiz yaşam tarzı ile dolu olan bu dünyada, düzenli egzersizi hayat rutinimize dahil etme motivasyonunu bulmak zor olabilir. Özellikle Covid-19 salgını ile hayatımıza yerleşen uzaktan çalışma stili hareketsiz yaşam tarzına bir örnek olabilir. Ancak fiziksel ve zihinsel sağlığımızın korunması adına egzersizi bir alışkanlık haline getirmeliyiz . Bu yazımızda sizlere egzersizi günlük rutininizin bir parçası haline ...
Sabah uyandığınız zaman tempolu yürüyüş fikri pek iç açıcı gelmeyebilir. Oysa ki sağlığınız için vücudunuza olan faydaları saymakla bitmiyor. Bu yazımızda sabah güne yürüyüş ile başlamanın 5 faydasını incelemiş olacağız. Enerji ve Uyanıklılığı Arttırarak Kronik Yorgunluğun Önüne Geçer Güne tempolu yürüyerek başlamak, enerji seviyenizi arttırır. Vücut aktiviteye katılım sağladığı anda Endorfin salgısını arttırarak vücudunuzun enerji seviyesini yükseltir. Endorfin yorgun duyguları ...