Kas ağrısı egzersizleri kas tutulması, kulunç ağrısı, miyofasiyal ağrı sendromu, fibromiyalji gibi çeşitli sorunların tedavisi için önerilebilir. Uzun süre yanlış pozisyonda durmak, bedeninizin alışık olmadığı yoğunlukta egzersiz yapmak, yanlış oturma ve yanlış yatma pozisyonuna bağlı olarak boyun, sırt ve bel kaslarınızda ağrı oluşabilir. Burada yer alan egzersizler kas spazmını ve kas ağrısını azaltmaya yardımcı olur. Kas Ağrısı Egzersizleri Nasıl Yapılır? ...
Duruş veya postür, vücut kısımlarının birbirine göre dizilimini ifade eder. Normal duruştan sapmalar duruş bozukluğu olarak isimlendirilir. Duruş bozuklukları ilk bakışta kolay anlaşılır bir kavram gibi görünse de ayrıntısına inildiğinde tıp çevrelerinde üzerinde pek çok tartışma devam etmektedir. Örneğin doğru ya da yanlış duruş diye bir şey gerçekten var mı? Duruş bozukluğu ağrıya gerçekten neden olur mu? Duruş bozukluğu tedavisi ...
Bel ağrısı ile beraber kalça, bacak ve belki diz ağrınız da var mı? Ayakta dik durmakta zorlanıyor musunuz? Rahatlamak için kamburunuzu çıkarma veya hareket ihtiyacı mı duyuyorsunuz? Bel fıtığınız olduğunu sanabilirsiniz fakat bu şikayetler alt çapraz sendromu denen başka bir sorun kaynaklı olabilir. Kas dengesizliğinin diğer adı: alt çapraz sendromu Alt çapraz sendromu (lower crossed syndrome, LCS) kas dengesizliği ve postür ...