Kegel egzersizleri pelvik taban kaslarını güçlendirmek için kolayca yapabileceğiniz egzersizlerdir. Pelvik taban kasları mesane, bağırsak ve kadınlarda rahmi destekleyen, idrar ve dışkı çıkışını kontrol etmeye yardımcı bir grup kastır. Kegel egzersizleri ile pelvik taban kaslarını güçlendirmek kontrosüz idrar, gaz veya dışkı kaçırma sorunlarının tedavisinde ilaç ya da ameliyat gerekmeden iyileşme sağlayabilir. Pelvik taban kasları normal fonksiyonlarını yerine getirirken onları hiç düşünmemiz gerekmez. Otomatik olarak görevlerini yapar ...