---
title: "Kemik Erimesine (Osteoporoz) Neden Olan 5 Sebep"
description: "Kemik erimesi (osteoporoz) dünya üzerinde oldukça yaygın olan bir sağlık problemidir. Bu yazımızda Kemik erimesine sebep olabilecek faktörlere ulaşabilirsiniz.."
date: 2023-10-19
lastmod: 2026-10-20
author: "Prof. Dr. Engin Çakar"
canonical: https://doktorfizik.com/populer-konular/saglikli-yasam/kemik-erimesine-osteoporoz-neden-olan-5-sebep/
lang: tr-TR
---

# Kemik Erimesine (Osteoporoz) Neden Olan 5 Sebep

**Osteoporoz (kemik erimesi)** dünya çapında bit çok insanı etkileyen yaygın bir sağlık problemidir. **Kemik erimesi;** *kemik – mineral yoğunluğunun* azalarak kemiğin kırılganlık özelliğinin artması durumudur. Bu yazımızda osteoporoz (kemik erimesi) a sebep olan faktörleri inceleyeceğiz.

## **Yaşlılığa Bağlı Kemik Erimesi**

![yaşlılarda kemik ağrısı](https://doktorfizik.com/wp-content/uploads/2023/10/physiotherapist-working-with-senior-patient-in-cli-2021-09-02-08-35-11-utc-1024x683.jpg.webp)

**Osteoporoz (kemik erimesi)** un en önemli sebeplerinden biri de yaş faktörüdür. Yaş ilerledikçe kemik mineral yoğunluğu azalır, ve kemikler gücünü kaybetmeye başlar. Bunun sebebi ise vücudun yaşla birlikte kemik dokusu üretme yeteneğinin azalması ve buna bağlı olarak da **kemik kütlesinin** azalmasıdır. Kemik kütlesiniz azaldığı durumlarda da kırık riski önemli ölçüde artar.

Özellikle kadınların **menopoz** dönemi sonrasında östrojen seviyelerinin düşmesi ile **kemik kütle yoğunluğu** azalır ve buda osteoporoz riskini arttırır.

**İlginizi Çekebilir:** [Kemik Erimesi Nedir?](https://doktorfizik.com/agri/kemik-erimesi-nedir-kimlerde-olur-ne-yapmali/)

**Kemik Erimesinde Hormon Düzensizliği**

![menopoz](https://doktorfizik.com/wp-content/uploads/2023/10/senior-woman-with-gynecologist-in-the-office-2022-01-18-23-45-29-utc-1024x683.jpg.webp)

Hormonlar kemik sağlığı üzerinde oldukça etkilidir. Hormonal düzensizlik bir çok sağlık problemini etkilediği gibi kemikler üzerinde de oldukça etkin bir role sahiptir.

- **Menepoz sonrasında** kadınlarda östrojen hormonu düşerken erkeklerde ise **testosteron hormonu**nun düşük seviyelerde olması osteoporoz riskini arttırmaktadır.

- **Hipertiroidi** ve **hiperparatiroidi** gibi durumlarda kemik – mineral yoğunluğu olumsuz etkilendiğinden osteoporoz riski taşınmaktadır.

## **Kemik Erimesi ve Beslenme Düzeni**

![kemik erimesi için beslenme](https://doktorfizik.com/wp-content/uploads/2023/10/homemade-bone-broth-the-concept-of-healthy-eating-2021-10-21-03-49-21-utc-1024x683.jpg.webp)

Sağlıklı ve dengeli beslenme, kemik sağlığı üzerinde oldukça etkilidir. Kemik sağlığı için gerekli olan **D vitamininin** oldukça önemli olduğunu bilmekte fayda var. Yetersiz veya düzensiz besin alınımı da kemik yoğunluğunda eksikliğe yol açarak osteoporoz riskini arttırır.

![d vitaminid vitamini eksikliği](https://doktorfizik.com/wp-content/uploads/2023/10/inscription-vitamin-d-with-shape-of-sun-on-sand-at-2023-03-15-23-42-55-utc-1024x428.jpg.webp)

## **Kemik Erimesinde Genetik Faktörler**

**Genetik faktörler,** bireylerde osteoporoz riskini arttıran faktörlerden biridir. Bireylerin ailevi öyküsü, ailede olan sağlık problemleri osteoporoz yatkınlığını arttırır.

## **Hareketsiz Yaşam Biçimi ve Kemik Erimesi**

Sağlıklı bir yaşam için günlük fiziksel aktivite olmazsa olmazdır. *Tempolu yürüme ve koşma* gibi aktivitelerden uzak bir yaşam kemikler için oldukça riskli durumları ortaya çıkarır. Hareketsiz yaşam, kemik yoğunluğunun azalmasına sebep olur. **Düzenli yapılan fiziksel aktiviteler** ise kemik mineral yoğunluğunun artmasını destekleyerek osteoporoz riskini azaltır.

![kemike erimesi egzersizleri](https://doktorfizik.com/wp-content/uploads/2023/10/mature-woman-exercising-at-home-with-two-dumbbells-2022-12-16-06-49-28-utc-1024x683.jpg.webp)

İlginizi Çekebilir: [Kemik Erimesi İçin Egzersiz Önerileri](https://doktorfizik.com/populer-konular/saglikli-yasam/kemik-erimesi-egzersizleri-osteoporoz-egzersizleri/)

### **Kullanılan İlaçlar Ve Tıbbi Durumlar**

Kullanılan ilaçlara örnek olarak, kortikosteroidler ve bazı antikovülsanların uzun süreli alınımı sonucunda kemikler zayıflayabilir ve osteoporoz a yol açılabilir. Bazı hastalıklar da osteoporoz riskini arttırır. **Bu hastalıklara:**

- Romatoid Artrit
- Çölyak Hastalığı
- Mide – Bağırsak Sendromu gibi besin emiliminin engellendiği sağlık sorunları da osteoporoz riskini arttırmaktadır.

## **Kemik Erimesinde Alkol ve Sigara Tüketiminin Etkisi**

Alkol ve sigaranın **aşırı tüketimi,** pek çok hastalığa davetiye çıkartmaktadır. Bu durumdan osteoporoz da etkilenir. **Aşırı alkol tüketimi** vücuttaki kalsiyum seviyesinin düzenlenmesini olumsuz etkiler ve osteoporoz riskini arttırabilir.

![alkol ve sigara tüketimi](https://doktorfizik.com/wp-content/uploads/2023/10/young-desperate-woman-smoking-cigarette-and-drinki-2022-09-20-01-35-18-utc-1024x683.jpg.webp)

**Sigara tüketiminde** ise, damarsal problemler üzerinde etkili olduğundan kemiklere giden kan akışını azaltabilir ve kemik hücrelerinin üretimini engeller.  Buna bağlı olarak da osteoporoz riski artmış olur.

**İlginizi Çekebilir:** [4 Adımda Daha Sağlıklı Yaşam Biçimine Sahip Olun](https://doktorfizik.com/populer-konular/saglikli-yasam/4-adimda-daha-saglikli-yasam-tarzina-sahip-olun/)

## **Kemik Erimesi ve Düşük Vücut Ağırlığı**

Vücut kitle endeksinin düşük olması osteoporoz riskini arttıran en önemli faktörlerdendir. Vücut ağırlığının az olması kemik kütlesinin de azalmasına sebep olarak kemik dayanıklılığını düşürür ve **kırık riski** artar. Kemikler de bu sebeple savunmasız hale gelerek **osteoporoz riski** artmış olur.

![kemik erimesi](https://doktorfizik.com/wp-content/uploads/2023/10/orthopedist-explaining-spinal-cord-on-human-skelet-2021-12-15-01-56-44-utc-1024x683.jpg.webp)

**Osteoporoz riskini anlamak;** erken teşhisi kolaylaştırır. Kemik sağlığınıza dikkat etmek için; *sağlıklı ve düzenli beslenmek, günlük yaşam aktivitelerine dikkat etmek, kilo kontrolü sağlamak, alkol ve sigara tüketimini azaltmak ve bitirmek* gibi faktörlere dikkat ederek **Osteoporoz** riskini ve getireceği farklı problemlerin önlenmesinde etikili olacaktır.

![kemik erimesine neden olur](https://doktorfizik.com/wp-content/uploads/2023/10/doctor-checking-a-senior-patient-s-x-ray-image-2023-01-31-23-24-15-utc-1024x737.jpg.webp)

Düzenli doktor kontrolleri ile kemik mineral yoğunluğunuza dikkat etmek, **sağlıklı yaşam bilincini** etkinleştirmek Osteoporoz gibi kemik hastalıklarının önüne geçmekte etkilidir.

**Okumaya Devam Edin:** [Kemik Erimesi 5 Adımda Azalt](https://doktorfizik.com/populer-konular/saglikli-yasam/kemik-erimesi-riskini-5-adimda-azalt/)

*Bu makale* [*Prof. Dr. Engin Çakar*](https://doktorfizik.com/prof-dr-engin-cakar/) *tarafından hazırlanmış ve onaylanmıştır.*