Duruş Bozukluğu Egzersiz Programı
Duruş bozukluğunu düzeltmenin en temel yolu kor kasları denilen, leğen kemiği ile bel omurlarına tutunan karın ve bel kaslarını güçlendirmektir. Bu kaslar gövdeye eğilme, bükülme, dönme gibi hareketler yaptırır ve bu hareketler sırasında stabilite sağlayarak zarar görmesini önler.
Dik Duruş Egzersiz Programını (Uzun) İndir
Dik Duruş Egzersiz Programını (Kısa) İndir
Bu sayfadaki formu doldurarak duruş bozukluğu egzersiz programlarını e-posta olarak da alabilirsiniz.
DİĞER EGZERSİZLER
