Kas gelişimini artırmak birçok fitness meraklısı ve sporcu için bir hedeftir, ancak iyi ve sağlıklı sonuçlar elde etmek sadece ağırlık kaldırmaktan daha fazlasını gerektirir. Kas gelişiminin arkasındaki bilimi anlamak ve etkili stratejilere bağlı kalmak büyük bir fark yaratabilir. Kas gelişiminizi en üst düzeye çıkarmak için işte beş öneriyi sizler için derledik. Kas Gelişimini Desteklemek İçin Progresif Yüklenmeyi Önceliklendirin Progresif yüklenme ...
Kas distrofisi (MD), kas güçsüzlüğüne ve ilerleyici kas kütlesinde kayba yol açan bir grup kalıtsal hastalıktır. Sağlıklı kas gelişimi için gerekli olan proteinlerin üretimini engelleyen genetik mutasyonlardan kaynaklanmaktadır. MD her yaştan insanı etkiler, ancak en yaygın formları ilk olarak çocuklukta ortaya çıkmaktadır. Her biri farklı semptomlara ve ilerleme oranlarına sahip çeşitli kas distrofisi türleri vardır. En iyi bilinen türü, öncelikle ...
Aşırı stres, hızlı ve talepkar dünyada hayatımızın kaçınılmaz bir parçası haline geldi. Stres genellikle zihinsel ve duygusal gerginlikle ilişkilendirilse de etkisi zihinsel alanın ötesine geçerek fiziksel sağlığımızı da etkiler. Aşırı stresin yaygın bir fiziksel belirtisi kas ağrısıdır. Bu yazımızda stres ve kas ağrısı arasındaki ilişkiyi inceleyip, vücudumuzun stres etkenlerine nasıl tepki verdiğine ve stresin neden olduğu kas rahatsızlığının ardındaki mekanizmalara ...