Sabah uyandığınız zaman tempolu yürüyüş fikri pek iç açıcı gelmeyebilir. Oysa ki sağlığınız için vücudunuza olan faydaları saymakla bitmiyor. Bu yazımızda sabah güne yürüyüş ile başlamanın 5 faydasını incelemiş olacağız. Enerji ve Uyanıklılığı Arttırarak Kronik Yorgunluğun Önüne Geçer Güne tempolu yürüyerek başlamak, enerji seviyenizi arttırır. Vücut aktiviteye katılım sağladığı anda Endorfin salgısını arttırarak vücudunuzun enerji seviyesini yükseltir. Endorfin yorgun duyguları ...
Doğa yürüyüşü genel sağlık açısından oldukça yararlı bir egzersizdir. Doğa yürüyüşü düz bir arazide nispeten rahat bir rotada yapılabileceği gibi iniş ve çıkışları bol olan engebeli bir doğada da gerçekleştirilebilir. Bu açıdan her yaş ve kondisyondaki kişi için uygun bir spor olduğu söylenebilir. Ayrıca doğa yürüyüşünün koşu bandı veya parkur yürüyüşünden farklı, kendine özgü avantajları da vardır. Doğa yürüyüşünün yararları ...