Aerobik egzersizler, çok yönlü bütüncül bir egzersiz biçimidir. Aerobik egzersizler kardiyovasküler sistem üzerinde de etkilidi olduğu gibi solunum fonksiyonları üzerinde de geliştirici etkileri vardır. Bu yazımızda aerobik egzersizlerin bireylere kattığı 5 faydasından bahsetmiş olacağız. 1- Aerobik Egzersizler ve Kardiyovasküler Sağlık Aerobik egzersizlerin en önemli faydalarından birisi de kardiyovasküler sisteme yaptığı destektir. Tempolu yürüme, koşma, bisiklet çevirme gibi aktivitelerde kalp kaslarını ...
Denge bozukluğu, yaşlılar arasında yaygın olan bir sağlık sorunudur. Denge bozukluğu bir çok nedenden kaynaklanabilir. Şüphe edinilen durumlarda profesyonel destek alınması önemlidir. Özellikle yaşlı bireylerde görülen denge bozukluğu bir çok riski de beraberinde getirebilir.Denge bozukluğunun erken teşhisi ve tedavisi oldukça önemlidir. Bu tedavi yöntemlerinden birisi de fizik tedavi ve rehabilitasyondur. Denge bozukluğu ve kilit cümlesi denge, vücudumuzun ağırlık ...
Denge egzersizleri, denge bozukluğu yaşayan ve düşme riski artmış kişiler için oldukça faydalıdır. Düşmeler; kafa travması, kalça kırığı ve çeşitli yaralanmalara yol açabilir. Bu nedenle düşme riski artmış kişilerde dengenin geliştirilmesi büyük önem taşır. Denge egzersizleri ile dengeyi iyileştirmek mümkündür. Denge bozukluğuna neden olan ve düşme riskini artıran çeşitli durumlardan bazıları şunlardır: İnme, Multiple Skleroz (MS) ve Parkinson Hastalığı gibi ...