Aşil tendonundan kaynaklanan bir sakatlığın iyileşme süreci kolay bir süreç değildir. Aşil, vücudunuzdaki en büyük tendondur. Yürümenize, koşmanıza, zıplamanıza ve ayaklarınızı her yöne hareket ettirmenize yardımcı olur. Dolayısıyla, eğer bu tendonu incitir veya yırtarsanız, bir süre için neredeyse hiçbir şey yapamazsınız. İyileşme sürecinin ne kadar sürdüğü sakatlığınızın durumuna bağlı olarak değişiklik gösterecektir. Tendinit, tendonun zarar görmemesine rağmen ağrı ve rahatsızlıkla ...
Ayak bileği burkulmaları her yaştan ve aktivite seviyesinden insanı etkileyen en yaygın kas-iskelet sistemi yaralanmalarından biridir. Ayak bileğini destekleyen bağların sınırlarının ötesine geçmesi ve ciddi vakalarda yırtılması sonucu ortaya çıkmaktadır. Bu yaralanmalar, bağlardaki hasarın derecesine bağlı olarak hafiften şiddetliye kadar değişebilir. Sebepleri ve önleyici tedbirleri anlamak, ayak bileği burkulması riskini azaltmaya ve etkilenenlerin hızlı iyileşmesini sağlamaya yardımcı olabilir. Ayak Bileği ...